É cada vez mais comum ouvirmos pessoas dizerem que odeiam rotina. Talvez você seja uma dessas pessoas. Minha intenção aqui é mostrar o “lado bom” da rotina, e listar cinco razões pelas quais você deveria ama-la, e não odia-la. Te faz gastar menos energia em tarefas...

Hoje vamos falar sobre dois tipos de medidas de desempenho: lag e lead. Preferi não traduzir as expressões, então irei me referir aos termos em inglês: lag measure (algo como “medida atrasada”) e lead measure ("medida líder"). Lag Measures Lag measures são medidas de...

"A hora que eu sentir sono!” Ou ainda, “qualquer hora é hora de tomar café”. E, embora eu concorde com ambas respostas, não é o que a comunidade científica afirma. Se você costuma tomar café logo ao acordar ou após o almoço, saiba que essas não são as melhores opções!...

Cada um de nós tem um cronótipo - um padrão pessoal de ritmos circadianos que influenciam nossa fisiologia e psicologia. Alguns estão mais para corujas: acordam bem depois de o sol nascer, detestam a manhã e não começam a atingir seu pico antes do fim da tarde ou do...